Té Verde para proteger el hígado

Uno de los órganos fundamentales del cuerpo, encargado de la síntesis de proteínas, la desintoxicación de la sangre, secreción de bilis y el almacenamiento de vitaminas y glucógeno esta expuesto a diversas afecciones como la hepatitis, o la intoxicación química o por alimentos. Por ello resulta muy importante tener los cuidados correspondientes con este órgano, para lo cual el te verde, tiene algunos beneficios.

El primero de ellos es que esta planta puede llegar a ejercer una acción antivírica, lo que resulta adecuado para el tratamiento de la hepatitis.

Además su propiedad antioxidante sirve como medida preventiva ante la degeneración del hígado, que conlleva al cáncer del mismo. Para conseguir un aprovechamiento de este beneficio es recomendable tomar unos tres vasos al día con una cucharada de te por cada uno.

Martini de Té Verde

Para un fin de semana en el que desees disfrutar de un coctel casero en compañía de tu pareja o amigos, sin descuidar tu dieta diaria de Té Verde puedes valerte de esta receta que no sólo hará posible seguir aprovechando las bondades medicinales del té, sino también quedar como una maravillosa anfitriona ante tus invitados.

MARTINI DE TÉ VERDE

INGREDIENTES

2 hielos picados

1/2 taza de Té Verde Hindú

2 shots de Vermouth seco tipo martini

2 shots de Ginebra

Un poco de jengibre rallado

2 pedazos de manzana verde para decorar

PREPARACIÓN

1. Coloca en un vaso mezclador los hielos, el Té Verde, el Vermouth, el Ginebra y la ralladura de jengibre siguiendo el mismo orden.

2. Agita suavemente durante 1 minuto. 

3. Cuela la ralladura de jengibre y vacía el coctel en una vaso estilo martini.

4. Decora el borde del vaso con los pedazos de manzana y sirve.

Perfecto para disfrutar de una deliciosa y saludable velada.

Cocina con Té Verde

Si eres de las mujeres interesadas en preparar platos diferentes pero saludables para complacer a la familia o simplemente conseguir una alimentación sana que te permita tener una figura esbelta y envidiable, no puedes dejar de probar esta receta que además de ser deliciosa aporta las propiedades astringentes del Té Verde. 

SALMÓN EN SALSA DE TÉ VERDE

INGREDIENTES

500 gramos de salmón rosado fresco

2 tazas de caldo de pescado

3 cucharadas de Té Verde Hindú

Mantequilla

2 cucharadas de harina

1 cucharada de nata

Semillas de ajonjolí

Sal y pimienta

PREPARACIÓN

1. Filetea el salmón y quítale la piel, añadiéndole sal y pimienta al gusto.

2. Enciende el horno a fuego alto y coloca los filetes en un molde, espolvoréalos con las semillas de ajonjolí  y cocínalos durante 15 minutos.

3. Mientras se cocinan los filetes, prepara la salsa que los acompañará. Para ello, hierve el caldo de pescado con las cucharadas de Té Verde en una olla pequeña durante 3 minutos, y déjalo reposar hasta que esté a temperatura ambiente.

4. Coloca una cucharada de mantequilla en otro sartén y añade la harina.

5. Vierte el caldo en la sartén, deja hervir durante unos minutos hasta que espese y agrega finalmente la cucharada de nata.

6. Sirve los filetes con la guarnición de tu preferencia y báñalos en salsa.

Si prefieres puedes cocinar verduras al vapor para acompañar el plato y hacerlo mucho más llamativo.

Coctel tropical con Té Verde

Así como haz podido evidenciar, el Té Verde es una infusión que puede ser consumida de muchas maneras debido a su facilidad para combinarse con otras bebidas y alimentos, lo cual permite no caer en la monotonía y hacer de la dieta diaria saludable pero deliciosa.

Existen pues gran cantidad de recetas con las que puedes disfrutar de las bondades del té y convertir los días calurosos en refrescantes.

COCTEL TROPICAL CON TÉ VERDE

INGREDIENTES

1 litro de Té Verde Hindú preparado

2 tazas de piña cortada en cubos

2 tazas de mango cortado en cubos

1/4 de taza de zumo de limón

1/4 de taza de miel

1 cereza

PREPARACIÓN

1. Prepara el litro de té verde como lo haces normalmente, déjalo enfriar y colócalo en una jarra.

2. Añade el zumo de limón y la miel (líquida), remueve bien y deja que todos los sabores se integren.

3. Agrega las frutas cortadas en cubos no demasiado grandes y revuelve nuevamente.

4. Sirve con un poco de hielo, añade la cereza y disfruta de este maravilloso coctel perfecto para las calurosas tardes de verano.

NOTA: Si lo deseas puedes incorporar la fruta que te apetezca, cambiando las proporciones con respecto a las otras.

Remedio para las ojeras

Muchas mujeres diariamente se mortifican mirándose al espejo por las enormes ojeras que son cada vez más pronunciadas y difícilmente pueden ocultarse con el maquillaje, las cuales generalmente son producto de la resequedad, el cansancio, la deshidratación o vasos sanguíneos dilatados.

Por eso hoy te propongo una serie de consejos, que podrás seguir en casa para eliminar estas molestas zonas oscuras que te hacen perder belleza y juventud.

1. Aplica diariamente compresas frías de té para combatir la inflamación en el contorno de los ojos.

Como se había mencionado en ocasiones anteriores, el Té Verde posee compuestos llamados taninos, que tienen un efecto astringente en la piel y reducen la inflamación, así como la cafeína, estrecha los vasos sanguíneos que rodean los ojos y logra disminuir la hinchazón.

COMPRESAS DE TÉ VERDE

• Cuando prepares tu Té Verde Hindú a la hora del desayuno, reserva 2 sobrecitos para una rutina de belleza.
• Colócalos en agua hirviendo durante 3 minutos, retíralos y guárdalos en el refrigerador hasta que se enfríen.
• Ponte un sobrecito en cada ojo y déjalos reposar allí durante 10 ó 15 minutos.

Haz la prueba, en minutos verás el cambio y te sentirás totalmente renovada.

Adicionalmente a ello, para obtener resultados mucho más efectivos es recomendable que:

2. Reduzcas el consumo de sal en la alimentación diaria, considerando que esto ayuda a disminuir la retención de líquidos bajo los ojos.

3. Consumas bastante agua, alrededor de 2 litros diarios, dependiendo de factores como la temperatura y las actividades que lleves a cabo en el día.

4. Cuides la calidad y el número de horas de sueño. La falta de descanso se refleja con rapidez en forma de ojeras y pequeñas bolsas.

Cheesecake de Té Verde

Tal y como se ha visto, el té verde además de ser una bebida natural con gran cantidad de bondades para el organismo, cuenta con la ventaja de combinarse con otros ingredientes para la elaboración de comidas y postres, que siendo deliciosos brindan al mismo tiempo beneficios antioxidantes y regenerativos que te permitirán conseguir una figura y piel envidiables sin necesidad de privarte de aquellos antojos que te resultan irresistibles.

CHEESECAKE DE TÉ VERDE

INGREDIENTES

1 cucharada de gelatina sin sabor en polvo, diluida en 1/4 de taza de agua

180g de queso crema

1/3 de taza de yogur

1/4 de taza de azúcar

1/4 de taza de crema espesa (chantilly)

1/4 de taza de Té Verde Hindú

Para la base
1 paquete de galletas en migas

3 cucharadas de mantequilla

1 cucharada de azúcar

PREPARACIÓN

1. Para preparar la base del postre, mezcla las migas de las galletas con la mantequilla derretida y la cucharada de azúcar en el recipiente que prefieras. Luego extiende las migas en el fondo de un molde y aplana la mezcla hasta que quede bien compacta. 
2. Una vez hagas esto, déjalo enfriar en el refrigerador por 30 minutos.

3. Aparte pon el queso crema y el resto del azúcar en otro recipiente, añade el yogur, la crema espesa y mézclalo todo hasta formar un contenido homogéneo. 
4. Añade el té verde y la gelatina ya preparados en la misma mezcla, y revuelve bien hasta que todo termine de integrarse.

5. Para finalizar, viértela sobre la base de galleta hecha en el molde y extiéndela uniformemente con ayuda de una espátula. Pon el postre en el refrigerador por 3 horas y queda listo para servir.

Inténtalo y ten por seguro que no te arrepentirás, es simplemente delicioso y saludable.

Batido de Té Verde, Papaya y Melocotón

Como se ha mencionado en ocasiones anteriores el consumo de Té Verde ha cobrado mucha fuerza, sobretodo entre las mujeres como un alternativa efectiva para poder perder ese peso de más que les impide sentirse satisfechas con su figura. 

Y aunque con el paso de los días resulta aburrido tomarlo por las características de su sabor, la ventaja de esta bebida es que puede combinarse con gran variedad de frutas y elementos naturales que no contrarrestan sus efectos medicinales y adelgazantes, si no por el contrario la hacen mucho más rica en fibras y vitaminas.

BATIDO DE TÉ VERDE, PAPAYA Y MELOCOTÓN

INGREDIENTES

1 Sobre de Té Verde Hindú

1 taza de agua

80 gr de papaya

80 gr de melocotón

azúcar al gusto

PREPARACIÓN

1. Prepara el sobre de Té Verde en una taza de agua caliente, dejándolo reposar durante 5 minutos y espera hasta que esté a temperatura ambiente.

2. Licua la papaya y el melocotón hasta que queden totalmente integrados.

3. Agrega el Té Verde frío al jugo de fruta y vuelve a licuar por unos segundos.

4. Coloca la cantidad de azúcar que prefieras, y listo ya tienes tu delicioso batido frutal.

Ésta es una natural y deliciosa bebida con la que podrás darle un cambio a tu rutina de adelgazamiento, al consumirla 2 ó 3 veces por semana en medio de cada comida o como acompañante del desayuno y el almuerzo preferiblemente.

20 Razones para tomar Té Verde (PARTE VII)

A pesar de que el Té Verde es una bebida con sabor amargo y poco común, hoy en día se sitúa como la segunda más consumida después del agua, evidentemente por sus propiedades regenerativas y purificadoras que permiten prevenir y/o combatir gran cantidad de enfermedades, así como lucir mucho más jóvenes y bellas.

Entre otras de las bondades que se le atribuyen al hecho de incluir esta infusión dentro de una dieta saludable de forma diaria y moderada, vale la pena destacar:  

14. DIABETES

El té verde puede prevenir o retrasar el inicio de Diabetes tipo 1 y tipo 2.

En el caso 1 o Diabetes insulinodependiente, se ha demostrado que la EGCG, una sustancia antioxidante contenida en este té, es la responsable de evitar y retardar el daño de la glándula salival que supone el comienzo de esta enfermedad metabólica.

Por otra parte los polisacáridos (una clase de carbohidratos) que posee, retrasan la absorción de glucosa por parte del organismo, gracias a una cierta inhibición de la enzima amilasa en el intestino delgado, y a un aumento de la glucogénesis y disminución de la glucogenólisis, lo cual resulta útil para prevenir y tratar la Diabetes senil o tipo 2.

15. VISIÓN

Se ha comprobado que las catequinas presentes en el té llegan hasta los tejidos oculares tras absorberse en el tracto intestinal, lo que significa que el poder antioxidante de esta bebida podría resultar beneficioso contra glaucomas y otros problemas oculares que deriven en degeneraciones de los tejidos.

20 Razones para tomar Té Verde (PARTE VI)

Retomando el tema de las bondades del Té Verde, las cuales no sólo se refieren al hecho de conseguir la belleza externa sino también un organismo fuerte y saludable, se hace preciso destacar su poder para combatir o reducir el riesgo de contraer graves enfermedades, como lo son las cardíacas y respiratorias.

12. PROBLEMAS CARDÍACOS

Esta bebida posee propiedades para prevenir cardiopatías y derrame cerebral a través de la regulación de los niveles de colesterol.

Se ha comprobado que beber dos tazas de té al día no sólo ofrece una menor posibilidad de padecer de infarto o una enfermedad del corazón, sino también permite una recuperación más rápida en caso de que ocurran, y contribuye a la relajación de las arterias en cuestión de minutos (30 minutos generalmente).

Es importante tener presente que su consumo en exceso puede ocasionar ciertos efectos adversos como: taquicardia, insomnio o nerviosismo.

13. ASMA

Igualmente la teofilina presente en el té verde relaja los músculos que soportan los tubos bronquiales, es decir, posee un efecto bronco-dilatador que reduce la severidad del asma, y otros problemas como la bronquitis y los enfisemas.

No es tarde para incluir de forma moderada esta maravillosa bebida en tu dieta diaria y hacer de tu cuerpo mucho más joven y vital. Haz la prueba y te aseguro que notarás la diferencia.

Shampoo para el cabello graso

Si eres una de las mujeres que está cansada de tener el cabello graso a pesar de lavarlo todos los días y probar gran variedad de shampoos especializados bastante costosos, puedes intentar con esta receta de Té Verde que te permitirá, gracias a su componente astringente, equilibrar la grasa natural de tu cabello para que luzca más hermoso y saludable.

Anímate a preparar tu propio shampoo casero sin necesidad de invertir mucho tiempo o dinero, para que lo apliques día de por medio durante el baño y veas los maravillosos resultados.

SHAMPOO DE TÉ VERDE

INGREDIENTES

2 tazas de agua

2 cucharadas de jabón neutro rallado 

1 sobre de Té Verde Hindú

1 Frasco de plástico o  de vidrio

PREPARACIÓN
1. Pon a calentar las dos tazas de agua sin que lleguen a hervir, añade el sobre de té verde durante cinco minutos y retíralo de la tirilla.
2. Toma una cacerola y derrite a baño maría las dos cucharadas de jabón neutro rallado.
3. Añade el jabón al té verde y mezcla bien hasta que estén completamente integrados.
4. Vierte el líquido en un frasco de vidrio o plástico y listo, ya tienes tu shampoo de té verde.

Una receta para el verano

Si deseas continuar con la dieta del Té Verde para conseguir una figura esbelta y saludable pero te sientes cansada de tomar la misma bebida caliente todos los días, puedes probar esta refrescante alternativa ideal para tiempos calurosos.

BATIDO DE TÉ VERDE PARA EL VERANO

INGREDIENTES

1 litro de Té Verde Hindú

Zumo de 1 limón

Pulpa de 1 maracuyá

Hojas de menta 

Hielo

Azúcar (al gusto)

PREPARACIÓN

1.Prepara el té verde como lo haces normalmente, y déjalo en el refrigerador por 2 horas aproximadamente.

2.Viértelo en el vaso de la licuadora cuando esté bien frío, añade la pulpa del maracuyá y también las hojas de menta.

3.Agrega el hielo que prefieras y deja licuar todo hasta que esté completamente integrado.

4.Añade a cada taza que sirvas el azúcar permitido por tu dieta.

Haz la prueba y podrás ver que con el toque ácido del limón, la frescura de la menta y el tropical del maracuyá que le des a este maravilloso té, vas a conseguir una bebida sumamente refrescante y deliciosa para el verano, pero lo más importante totalmente light que te permitirá bajar esos kilitos de más sin caer en la monotonía.

Adelgaza con la dieta del Té Verde

Como se  había mencionado en ocasiones anteriores una de las principales bondades del Té Verde es su capacidad antioxidante, que ayuda a perder peso de forma natural y mejora simultáneamente el metabolismo tanto de las células como de todo el organismo, lo cual reduce los niveles de colesterol malo y a su vez incrementa el gasto energético.

Así pues para perder algunos kilitos de más y lucir saludablemente bella, te recomiendo incorporar 3 tazas de esta deliciosa bebida en tu dieta diaria, una después de cada comida principal (desayuno, almuerzo y cena) y acompañarla con 30 minutos de ejercicio ya sea abdominal y/o cardiovascular.

Y para que no te aburras de la rutina, te propongo una extraordinaria combinación muy fácil de preparar en casa:

TÉ VERDE CON LIMÓN Y JENGIBRE

INGREDIENTES
1 taza de agua 
1 sobre de Té Verde Hindú
1 trozo de raíz de jengibre
4 cucharadas de zumo de limón
3 cucharadas de azúcar (recomendado)


PREPARACIÓN
1.Pon a cocinar el  trozo de jengibre en una taza de agua.
2.Una vez hervida, vierte el agua en el pocillo que prefieras.
3.Prepara el té verde en el agua de jengibre, dejando reposar el saquito de Té Verde Hindú durante 10 minutos.
4.Agrega las cucharadas de zumo de limón a la taza de té.
5.Revuelve la cantidad de azúcar que prefieras y listo, tienes una refrescante bebida ideal para cualquier momento del día.

OJO: Debes tener presente que en caso de sufrir de hipertensión arterial, de problemas cardíacos o estar en embarazo, el té verde debe tomarse con precaución.

20 Razones para tomar Té Verde (PARTE V)

Como se ha comprobado el poder del Té Verde es mucho más grande que el de algunos medicamentos y tratamiento químicos, por ello hoy en día cada vez son más las personas que lo consumen a nivel mundial de forma habitual, sabiendo pues que trae consigo otras cuantas bondades dentro de las cuales cabe mencionar:

10. PROTECTOR DE LA PIEL

Por su alto contenido en polifenoles, el té verde  aplicado directamente, no sólo ayuda a prevenir el cáncer de piel, sino que además, permite conseguir un mejor bronceado y proteger la piel contra el daño provocado por el sol (rayos ultravioleta).

11. ALZHEIMER

Aunque todavía no se conoce cura para el Alzheimer, ciertas investigaciones con ratones han logrado comprobar que esta bebida ayuda a retrasar el proceso de reducción de la acetilcolina en el cerebro, que es lo que provoca la pérdida de la memoria e impide el aprendizaje, al dañar las fibras nerviosas.

20 Razones para tomar Té Verde (PARTE IV)

Tal y como haz visto, el Té Verde posee grandes cualidades preventivas y regenerativas que pueden hacer de ti una mujer bella, joven además de saludable, y por ende es una infusión que te brinda la posibilidad de mejorar tu calidad de vida sin importar la etapa en que te encuentres.

A continuación te comparto otras cuantas razones por las cuales debes hacer de este Té tu bebida favorita:

8. ARTRITIS

La Epigalocatequina-3-Galato, un componente antiinflamatorio derivado del té verde, ayuda a prevenir y a reducir el riesgo de padecer artritis reumatoide, ya que se encarga de proteger el cartílago de los huesos y bloquear las enzimas que lo destruyen.

9. ESTRÉS

La L-teanina, un aminoácido que contiene este tipo de té, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, por los efectos relajantes que provoca a través de la alta producción de un neurotransmisor cerebral conocido como GABA, que inhibe la excitación de las neuronas corticales, y por ende contrarresta el nerviosismo y el insomnio sin llevar a la somnolencia.

Por otra parte, dicho aminoácido aumenta los niveles de una hormona llamada dopamina que mejora el estado de ánimo. Generalmente esta bebida actúa de forma rápida, y los cambios se evidencia en menos de 40 minutos. 

20 Razones para tomar Té Verde (PARTE III)

Vale la pena recordar que el por qué de incluir el Té Verde en tu rutina NO responde a una simple moda, sino a grandes beneficios que puedes obtener sin necesidad de invertir grandes sumas de dinero en tratamientos inútiles.

Así pues, otras de las razones por las que debes convertirte en un amante de esta bebida prácticamente milagrosa son:

6. HUESOS

El efecto antioxidante del té verde junto con su aporte de calcio, magnesio, flúor y fósforo ayuda a mantener los huesos más jóvenes y fuertes, ya que se encargan de preservar la densidad del material óseo y potenciar los niveles de mineralización en las células óseas, lo que disminuye el riesgo de fracturas principalmente en la columna vertebral y la región de las caderas que son muy comunes de la osteoporosis.

Ciertas investigaciones han demostrado que las mujeres de edad avanzada que beben cuatro o más tazas de té al día tienen una mayor densidad ósea, que aquellas que no lo ingieren; y si también se le agrega leche, se incrementa la cantidad de calcio que se requiere para una vida saludable.

7. OBESIDAD

De igual manera un importante antioxidante contenido en esta bebida milenaria, conocido como Epigalocatequina-3-Galato (EGCG), es capaz de limitar la absorción de grasas por el organismo lo que hace ganar peso más lentamente, según dicen los científicos de la Universidad de Penn State, en Estados Unidos.

Así pues el té verde se ha convertido en un aliado eficaz para luchar contra la obesidad, pues como estimulante natural del organismo permite quemar las grasas, regular la insulina, e igualmente eliminar líquidos y sodio del cuerpo gracias a su efecto suavemente diurético.

Debes tener presente que quien lleve una dieta sana, haga ejercicio y beba té verde es muy poco probable que padezca de obesidad.

20 Razones para tomar Té Verde (PARTE II)

Otras de las grandes virtudes de esta bebida natural que la hacen hoy en día la segunda más consumida después del agua son:

4. COLESTEROL

Las catequinas (principales antioxidantes del té verde), reducen la formación del colesterol malo (LDL) a nivel hepático y disminuyen la grasa del cuerpo en un 5% al rededor de tres meses de consumo frecuente.

Estas mismas catequinas disminuyen la oxidación del colesterol bueno (HDL), evitando la formación de arteriosclerosis, es decir, que éste se acumule en las paredes arteriales bloqueando la circulación normal de la sangre.

5. CARIES

La ingesta habitual de té verde también puede ayudar a promover dientes y encías saludables,  al encargarse de destruir y ralentizar las bacterias que causan muchos de los problemas dentales, como lo es el mal aliento.

20 Razones para tomar Té Verde (PARTE I)

Como se había mencionado anteriormente, beber Té Verde de forma habitual es una costumbre sana que trae consigo grandes beneficios para el organismo, incluso algunos que nunca te habrías imaginado, los cuales se traducen en belleza y juventud, pero también en menos posibilidades de padecer graves enfermedades degenerativas.

Dentro de las 15 razones por las cuales debes tomar té verde se encuentran:

1. CÁNCER

Esta bebida ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer, pues la gran cantidad de antioxidantes que posee hacen de él 100 veces más efectivo que la Vitamina C  y 25 veces mejor que la Vitamina D para prevenir la oxidación celular.

Entre las enfermedades cancerígenas para las cuales el té podría aportar funciones preventivas cabe destacar:

• Cáncer de pulmón
• Cáncer de hígado
• Cáncer de próstata
• Cáncer de ovario

2. ANTI-ENVEJECIMIENTO

Así mismo los antioxidantes conocidos como polifenoles que contiene este tipo de té, se encargan de combatir los radicales libres (moléculas inestables), lo que significa que ayuda a combatir los efectos del envejecimiento de la piel y promueve la longevidad.

En cuanto a esto debes tener en cuenta que el ejercicio excesivo, la contaminación ambiental, el tabaquismo, dietas ricas en grasas y la sobreexposición a los rayos solares generan más radicales libres.

3. PÉRDIDA DE PESO

Por otra parte el té verde posee un alto poder adelgazante, gracias al porcentaje de cafeína y polifenoles que aumentan el metabolismo basal, lo que provoca un mayor gasto calórico sin acelerar el ritmo cardiaco, y la movilización de los depósitos grasos presentes en el organismo, principalmente ubicados en el área abdominal.

Como estimulante natural del metabolismo, éste puede ayudar a quemar hasta 70 calorías por día, lo que se traduce en 3,17 kg por año sin necesidad de abstenerse de comer.

El Té te renueva

Para muchas mujeres hoy en día el consumo de té verde hace parte de su rutina, no sólo porque revitaliza el cuerpo sino también lo mantiene más joven y saludable. Esta bebida a diferencia de otras como el café o las gaseosas, ofrece gran cantidad de bondades que enriquecen el organismo por dentro y fuera, básicamente por ser rica en antioxidantes naturales que la transforman en un perfecto aliado para luchar contra el envejecimiento prematuro, mejorar la circulación y conseguir una figura perfecta gracias al incremento del gasto calórico.

Es importante que entiendas que beber té verde de manera cotidiana más allá de ser una moda, es un hábito que permite entre otras cosas reducir el riesgo de contraer enfermedades como el cáncer por oxidación celular, rejuvenecer los huesos y protegerlos contra fracturas causadas por la osteoporosis, y claro está eliminar esos kilitos de más para que te veas más joven y bella.

Y para que te sientas más convencida sobre el efecto de los antioxidantes, debes saber que se ha comprobado científicamente que tomar 3 tazas de Té Verde al día, una después de cada comida durante un mes (pero siempre esperando, al menos, media hora para evitar que no se absorba bien el hierro de los alimentos), además de reducir el riesgo de infarto entre un 23% y un 66%, garantiza una pérdida de peso de casi 2 kilos y un 5% en la grasa del cuerpo sin necesidad de aplicar una dieta restrictiva.

OJO: Entre las principales consecuencias que produce la falta de antioxidantes se encuentran trastornos como manchas en la piel, cutis áspero, cabello débil y quebradizo, así que si es tu caso te recomiendo tomar Té Verde.